Muscler les pectoraux : les points essentiels

26 Oct 12 à 18:23 :: 2 commentaires

Muscler les pectoraux

Voici un résumé des informations importante pour réussir à développer vos pectoraux : le nombre d'exercices et de séries, les bons exercices, le rôle des développés couchés, inclinés et déclinés.


Pour tout savoir sur la musculation des pectoraux, vous pouvez lire notre dossier sur All-musculation : ici. Mais si vous voulez juste voir les quelques points essentiels, voici les éléments à retenir dans cet article.

Combien d'exercice pour les pectoraux ?


Normalement, trois exercices sont suffisants pour muscler correctement [...]



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Tags : Exercices pour les pectoraux ;



La musculation rapide ça existe ?

15 Oct 12 à 16:56 :: 2 commentaires

Musculation rapide

Est-il possible de faire de la musculation rapidement, de prendre du muscle ou de perdre du gras rapidement ? Un entraînement de musculation rapide, est-ce intéressant et efficace ?


On le voit chaque jour dans notre société, les gens veulent tout, tout de suite. Mais est-ce possible dans le cadre de la musculation ? Est que la musculation rapide (et efficace) ça existe ?

Prendre du muscle rapidement ?


Prendre de la masse rapidement, c'est tout à fait [...]



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Tags : Programmes de muscu ; Prise de masse ; Sèche ;



Faut-il croire les mecs musclés ?

12 Oct 12 à 15:44 :: 20 commentaires

Mec Musclé

Quand un mec musclé donne un conseil d'entraînement, ou de nutrition, faut-il le croire aveuglément ? A mon avis non, et voici pourquoi !


C'est un point de vue peut-être un peu décalé dont je veux vous parler aujourd'hui, peut-être à tort, peut-être à raison, à vous de me dire ...

La question initiale est donc de savoir si il faut croire les mecs musclés. Peut-on faire confiance aux conseils d'entraînement et de nutrition donnés par les personnes avec une excellente musculature ?

Ici, on va passer sur le [...]



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Tags : Musculation ;



Les éléments à regarder pour acheter un tapis de course

11 Oct 12 à 11:17 :: 2 commentaires

Tapis course proform performance 1250

La longueur de la bande de roulements, l'amorti, l'inclinaison et les changements de vitesse sont quelques-uns des critères à surveiller lors de l'achat d'un tapis de course.


Vous le savez, un tapis de course est un appareil de fitness très utile pour reproduire le jogging en intérieur, mais c'est aussi une machine qui peut coûter relativement cher. Donc, si vous souhaitez acheter un tapis de course, prenez garde à bien vérifier quelques points spécifiques de manière à ne pas vous tromper dans votre achat :
 

Longueur et largeur du tapis :

 
[...]



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Faire des abdos suffit pour avoir des abdos ?

08 Oct 12 à 17:38 :: 4 commentaires

Abdos crunchs

Pour avoir de beaux abdominaux, il faut les travailler en volume et avoir un taux de masse grasse assez bas. Et plus vos abdominaux seront épais, plus ils seront visibles même si vous êtes gras ! Mais n'oubliez pas que de beaux abdominaux ça compte pas sur un maigre ;-) !


Aujourd'hui, nous allons attaquer une question un peu en décalage avec l'actualité (en effet, la plupart des gens attaquent en ce moment une prise de masse) mais qui est tout de même importante : la musculation des abdos est-elle suffisante pour avoir de beaux [...]



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La musculation, c'est pour les cons !

05 Oct 12 à 09:13 :: 15 commentaires

Con

La musculation ce n'est que pour les cons, ceux qui ont de gros biceps n'ont rien dans la tête, ... ce type de phrase stupide, nous le subissons pratiquement tous les jours !


Et oui, tout le monde le sait, la musculation c'est que pour les cons. En effet, c'est bien connu que tous ceux qui font de la musculation sont des abrutis, car c'est clair qu'il faut pas être bien malin pour pousser des poids toute la journée ...

....

bien sûr, c'est beaucoup plus [...]



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La musculation c'est pas pour les femmes !

01 Oct 12 à 18:25 :: 3 commentaires

Nathalia Melo

La musculation c'est pas pour les femmes, la musculation ça fait que les femmes vont ressembler à des hommes ... Encore une fois, ces affirmations ne sont que des mythes complètement injustifiés et contraires à la réalité !


Oui, la musculation ce n'est pas pour les femmes ... en tout cas c'est ce qu'on pourrait croire en lisant les commentaires à chaque fois que je poste une photo de femme un peu musclée sur le Facebook du site.

en croire la grande majorité des personnes, [...]



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Le weight gainer c'est pas de la protéine !

28 Sep 12 à 18:10 :: 6 commentaires

gainer

Un weight gainer, c'est un complément alimentaire qui contient plus de glucides que de protéines. En conséquence, ce n'est clairement pas une protéine en poudre !


Je ne compte plus les fois où j'ai vu des questions, que ce soit sur le forum sur le Facebook, de personnes demandant des avis sur leurs protéines, et quand ils donnaient le nom ou la composition de leurs protéines, on voyait au premier coup d'oeil que c'était du weight gainer.

[...]



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Tags : Protéines en poudre ; Wheight gainer ;



Comment transformer son gras en muscle ?

24 Sep 12 à 17:33 :: 4 commentaires

Alchimiste

Pour transformer du gras en muscles, c'est assez simple : il suffit d'opérer une transmutation sur son propre corps ! C'est ce qu'on appelle le Body Recomposition.


Vous avez un peu trop de gras, et voulez transformer votre gras en muscle ? C'est tout à fait possible et c'est assez facile, il suffit pour cela d'être un alchimiste expert en transmutation.

Pour ceux qui ne connaissent pas ces deux termes, voici une définition de Wikipédia :

[...]



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Tags : Alimentation muscu ;



Le meilleur produit pour la masse est dans votre assiette !

21 Sep 12 à 18:37 :: 4 commentaires

prise muscle alimentation

Les meilleurs produits qui existent pour prendre de la masse musculaire, ils ne coûtent pas cher, mais ils sont très difficiles à mettre en oeuvre : ce sont tous les aliments que vous mettrez dans votre assiette tous les jours.


Il ne se passe pas une journée sans que sur le forum, dans les commentaires sur les articles ou sur Facebook on nous demande quel est le meilleur produit pour la masse.

Dès que quelqu'un poste une [...]



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Tags : Alimentation muscu ;



La protéine c'est pas naturel, c'est du dopage

17 Sep 12 à 16:42 :: 12 commentaires

20120917-proteines-dopage

La protéine en poudre c'est du dopage, la protéine c'est dangereux pour la santé, c'est de la gonflette, ça fait gonfler les muscles tout seuls. Et la purée en flocons, c'est du dopage aussi ?


Ce type de phrase, on le lit très souvent sur notre forum de musculation. Nombreux sont les pratiquants, principalement les débutants, qui ne veulent pas prendre de protéines en poudre sous prétexte que ce n'est pas naturel. Pour eux, cela s'apparente donc à du



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Tags : Protéines en poudre ; Compléments alimentaires ;



Motivex : le meilleur produit du monde !

14 Sep 12 à 15:15 :: 12 commentaires

Phil et Jay

Le Motivex est le meilleur produit au monde parmi tous les compléments alimentaires existants pour la musculation. Voici à quoi il sert, en exclusivité pour Easy Muscu !


Sur notre forum de musculation, et grâce à la participation du coach Vincent D. nous avons mis au point un tout nouveau produit, et nous n'avons pas peur d'affirmer que c'est le meilleur produit parmi tous les compléments alimentaires qui existent dans le monde : le Motivex !

C'est un produit malheureusement assez [...]



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Tags : Musculation ;



Comment appuyer son entrainement avec un vélo elliptique ?

13 Sep 12 à 10:27 :: 2 commentaires

elliptique-musculation

Vous avez un vélo elliptique dans votre salle de sport ou à domicile et vous ne savez pas s'il est utile pour votre entraînement de musculation ? Oui, dans certains cas, ce type d'appareils peut vous aider !


Dans cet article, nous allons voir si un vélo elliptique peut vous aider dans votre entraînement de musculation.

Rappel sur les vélos elliptiques :


Tout d'abord, un petit rappel sur les vélos elliptiques : un vélo elliptique est un appareil qui reproduit en quelque sorte le mouvement combiné du rameur et de [...]



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Arrêtez d'utiliser ce que vous ne comprenez pas !

31 Aou 12 à 11:54 :: 3 commentaires

20120831-conseils

Si vous ne comprenez pas une technique ou que vous ne savez pas comment utiliser un complément alimentaire, mon conseil est simple : ne l'utilisez pas !


Très souvent sur le forum, on voit des gens qui nous demandent quel est l'utilité d'une technique d'intensification, ou encore de quelle manière il faut utiliser un complément alimentaire particulier qu'ils viennent d'acheter.

En général, ma réponse assez simple : si tu ne comprends pas cette technique ou ce complément, c'est tout simplement que tu [...]



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Tags : Musculation ;



La manipulation métabolique

01 Aou 12 à 15:43 :: 1 commentaire

Cafeine pro

On utilise souvent le terme de métabolisme quand il s'agit de perte de poids ; mais avec d'innombrables méthodes proposées pour booster le métabolisme - des méthodes tantôt inadéquates, tantôt incroyables - comment discerner les élucubrations des faits scientifiques ? Ross Edgley, chercheur de Myprotein.com dans le domaine du sport, passe en revue les méthodes scientifiquement prouvées qui permettent de booster votre potentiel de perte de graisses !


Par Ross Edgley, chercheur de Myprotein.com dans le domaine du sport :
[...]



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