Pourquoi le plus musclé n'est pas le plus fort ?11 Mar 13 à 18:18 :: 1 commentaire ![]() Le mythe de la gonflette est entretenu par le fait que les plus muscles ne sont pas toujours les plus forts mais c'est normal, ce n'est pas le but ! Lire la suite de "Pourquoi le plus musclé n'est pas le plus fort ? " > |
Physique Fitness au body-building ?08 Mar 13 à 16:29 :: 3 commentaires ![]() La différence entre un physique de Bodybuilder et de Fitness ne se fait pas sur l'entrainement, mais sur les années de training / diète / dope. Lire la suite de "Physique Fitness au body-building ? " > |
Programme de force et de masse : 3 différences04 Mar 13 à 18:24 :: 4 commentaires ![]() Trois différences entre un programme de prise de force et un programme de prise de masse. Attention à ne pas confondre les deux, car l'objectif est vraiment différent ! Le nombre de répétitions : Lire la suite de "Programme de force et de masse : 3 différences " > |
Attention aux exercices inutiles !01 Mar 13 à 18:22 :: 5 commentaires ![]() Nombreux sont ceux qui font des exercices inutiles, c'est-à-dire des exercices en doublon qui font travailler exactement les mêmes portions musculaires. Lire la suite de "Attention aux exercices inutiles ! " > |
Aucun exercice n'est irremplaçable !25 Fev 13 à 11:45 :: 0 commentaire ![]() Mêmes les meilleurs exercices de musculation peuvent parfois avoir plus d'inconvénients que d'avantages pour certains pratiquants. Donc n'hésitez pas à utiliser seulement les exercices qui vous sont utiles ! Lire la suite de "Aucun exercice n'est irremplaçable ! " > |
Moi c'est pareil ... mais plus !22 Fev 13 à 18:10 :: 7 commentaires ![]() Toujours plus lourd, plus de poids, plus de répétitions Prendre plus lourd que le mec balaise alors qu'on est débutant, vous ne trouvez pas ça louche ? Hier entrainement des épaules : Lire la suite de "Moi c'est pareil ... mais plus ! " > |
OSEF du choix du programme !18 Fev 13 à 11:35 :: 8 commentaires ![]() On s'en fout du choix du programme d'entraînement, ce n'est pas ce qui compte le plus pour progresser en musculation. Lire la suite de "OSEF du choix du programme ! " > |
Est-ce que le sexe nuit à la musculation ?15 Fev 13 à 16:13 :: 7 commentaires ![]() Pour finir la semaine, une question un peu triviale mais que beaucoup se posent, qui est de savoir si le sexe peut nuire à vos progrès en musculation. Lire la suite de "Est-ce que le sexe nuit à la musculation ? " > |
Entrainer un muscle plus souvent pour progresser plus vite ?11 Fev 13 à 16:08 :: 2 commentaires ![]() Plus vous entraînez un muscle souvent, et plus vous pouvez accélérer votre progression. Sous réserve que votre récupération soit adéquate, que vous respectiez un bon équilibre musculaire et que vous ayez réussit à organiser votre programme de musculation en ce sens. Lire la suite de "Entrainer un muscle plus souvent pour progresser plus vite ? " > |
Dans quel ordre faire les exercices ?08 Fev 13 à 18:23 :: 0 commentaire ![]() Voici quelques règles à suivre pour vous permettre d'organiser correctement votre programme musculation en choisissant un ordre des exercices qui soit efficace. La difficulté du [...] |
Les courbatures peuvent vous aider !04 Fev 13 à 14:57 :: 11 commentaires ![]() En utilisant les signaux de douleur que nous envoient les courbatures, on peut vérifier que les exercices de musculation sont bien réalisés et bien adaptés pour maximiser ses progrès. Le muscle courbaturé : Lire la suite de "Les courbatures peuvent vous aider ! " > |
Trop c'est trop !28 Jan 13 à 11:42 :: 6 commentaires ![]() Trop d'entraînement, trop de séance de musculation et pas assez de repos peut nuire à votre progression. Si vous pensez que vous ne vous entraînez pas assez, c'est peut-être que vos entraînements sont trop faciles. Lire la suite de "Trop c'est trop ! " > |
On s'en fout du choix de l'exercice !25 Jan 13 à 18:13 :: 3 commentaires ![]() Ne perdez pas trop de temps dans le choix de vos exercices, car il n'existe pas de mouvement parfait, et la façon de faire le mouvement sera au moins aussi importante que son choix. Lire la suite de "On s'en fout du choix de l'exercice ! " > |
Virez le développé couché de votre entrainement !21 Jan 13 à 18:14 :: 3 commentaires ![]() Vous pouvez très bien supprimer le développé couché de votre programme de musculation pour les pectoraux tout en donnant un coup d'accélérateur à votre progression ! Voici pourquoi vous devez supprimer le développé couché. Lire la suite de "Virez le développé couché de votre entrainement ! " > |
Combien de temps pour devenir musclé ?18 Jan 13 à 18:17 :: 18 commentaires ![]() Malheureusement, nous ne vivons pas dans le monde des Bisounours donc l'immense majorité de ceux qui commencent la musculation ne deviendra jamais musclée. Pour les autres, comptez entre 5 et 20 ans d'entraînement suivant votre objectif. Un mec musclé ? Lire la suite de "Combien de temps pour devenir musclé ? " > |
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