Musculation : les types morphologiques05 Mai 11 à 17:10 :: 0 commentaire
Les types morphologiques déterminent des catégories physiques et une facilité plus ou moins importante à prendre de la masse. Mais attention, même si ces notions existent depuis des dizaines d'années, elles ne sont pas scientifiques.
En musculation, on parle très souvent de types morphologiques. Mais même si c'est une notion fréquemment utilisée dans ce sport, il faut bien avoir conscience qu'elle n'a aucun fondement scientifique. Pour rappel, les types morphologiques ont été créés par Sheldon, au début du siècle.
 Les 3 types en image
Celui-ci s'est basé sur des observations pour définir trois catégories de physiques, et pour y associer à chacune un tempérament, et un type de métabolisme.
Dans cet article, et même si les types morphologiques n'existent pas de manière scientifique, nous allons vous faire un petit rappel de ces notions de manière à ce que vous puissiez comprendre si vous lisez un forum ou un magazine de musculation qui en parle.
Le premier type morphologique est l'ectomorphe. Être ectomorphe signifie avoir une ossature fine, une faible largeur d'épaule, et être de nature maigre et faible. Généralement, cela définit une personne qui a du mal à prendre du poids, même si elle mange en grande quantité.
Le second type morphologique est l'endomorphe, qui est l'exact contraire du précédent. C'est donc une personne avec une ossature lourde, qui aura tendance à prendre du gras très facilement.
Enfin, le dernier type est ce qu'on pourrait considérer comme le meilleur type pour pratiquer la musculation, à savoir le mésomorphe. Le mésomorphe combine les avantages de l'ectomorphe (il a des facilités pour être sec) avec ceux de l'endomorphe (il a des facilités pour prendre de la masse).
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