La musculation est un sport ?14 Avr 11 à 15:13 :: 2 commentaires
La musculation est une activité physique qui se déroule en environnement anaérobie, et qui permet d'améliorer aussi bien l'aspect physique que le fonctionnement de votre corps. Elle peut être pratiquée par tous, et à tout âge.
« Est-ce que la musculation est un sport ? » Si cette question peut sembler triviale à tous ceux qui pratiquent cette activité de manière sérieuse, nombreux sont ceux en dehors des salles de sport qui se posent encore la question de savoir si la musculation est bien un sport.
À tout cela, je répondrai clairement que oui, la musculation est un sport. Si l'on doute, il leur suffit de venir faire une séance d'entraînement avec nous, il y a fort à parier qu'il ne pourrait même pas suivre notre échauffement.
Pour redevenir un peu plus sérieux, la musculation est comme vous le savez, une activité physique structurée, qui obéit à des règles relativement strictes, qui permettent de définir si vous avez progressé ou non. Sans un respect minimum de ces règles, n'espérez pas progresser dans ce sport.
La musculation est une activité anaérobie, c'est-à-dire que les contractions musculaires se réalisent sans présence d'oxygène. C'est donc tout le contraire d'une activité de type cardio-vasculaire. Ce type de contraction est possible car la musculation a pour but de réaliser des mouvements vifs et brefs, qui peuvent se réaliser dans ces conditions.
Un avantage important de la musculation est que ce sport peut être réalisée à tout âge. Vous soyez jeunes ou vieux, que vous soyez un homme ou une femme, vous pouvez pratiquer ce sport sans aucun problème. Chacun pourrait trouver des avantages correspondant à son âge, à sa condition, ou tout simplement à ses objectifs.
Parmi les avantages liés à la musculation, on peut par exemple citer bien entendu une augmentation de la masse musculaire et de la force, mais aussi une diminution du tissu adipeux, ainsi qu'un renforcement des articulations et des os, …
Mais pour cela, il faut respecter certains de règles de base de la musculation, comme entraîner les muscles de manière équilibrée, garder du temps de repos entre vos différentes séances d'entraînement, vous tenir à une parfaite technique d'exécution, ou encore de bien gérer votre alimentation.
Tags : Musculation ; |
