Intérêt de la créatine Kré Alkaline25 Mai 11 à 14:00 :: 0 commentaire
La créatine kré alkaline est une forme de créatine avec un pH de 12, qui promet donc une meilleure stabilité de la créatine en milieu liquide.
La créatine monohydrate est le type de créatine le plus connu et le plus étudié par les scientifiques. C'est celui qui dispose du meilleur rapport qualité-prix. Malheureusement, il a aussi quelques inconvénients, et notamment des problèmes d'assimilation. C'est pour cette raison que de nombreux laboratoires essayaient d'améliorer la créatine pour produire une créatine plus efficace, qui sera mieux assimilée par les muscles et mieux tolérée par le corps.
En effet, certains peuvent ressentir des effets secondaires désagréables à l'utilisation de la créatine, comme par exemple des diarrhées, des maux de tête ou des nausées. Cela peut être dû dans certains cas au fait que la créatine se transforme en créatinine. Cela se produit lorsque la créatine est mélangée à un liquide, car ce complément alimentaire n'est pas stable lorsqu'il est en solution.
Pour limiter ce problème, un type de créatine a été créé (parmi d'autres) : la créatine kré alcaline.
La créatine kré alcaline est une créatine tamponnée, avec un pH de 12. Avec ce pH alcalin, la transformation de la créatine en créatinine ne se produit plus en solution, ce qui permettrait en théorie de mieux assimiler la créatine, et d'éviter les effets secondaires.
Ce serait donc un très fort avantage pour ce type de créatine par rapport à de la créatine monohydrate classique. Il serait donc possible de prendre moins de créatine, et d'avoir tout de même un produit plus efficace et plus agréable à consommer.
Le problème est qu'il n'y a que peu d'études portant sur l'efficacité de cette forme de créatine. Il est donc encore un peu tôt pour crier victoire et être certain que ce type de produit à un réel réel intérêt.
Dans le doute, nous vous conseillons donc d'éviter la créatine kré-alcaline et de rester sur de la créatine monohydrate. Car même si la créatine kré-alcaline ne présente pas de danger pour la santé, elle est bien souvent plus chère, et il n'est pour le moment pas certain que ce supplément de prix soit compensé par une meilleure efficacité.
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