Fabriquer son matériel de muscu31 Mai 11 à 17:56 :: 1 commentaire
Dans une certaine mesure, vous pouvez fabriquer votre propre matériel de musculation, comme par exemple un dossier pour le développé militaire, une sangle pour vous lester, un appareil pour faire des dips et des tractions.
Si vous faites de la musculation à domicile, vous n'avez peut-être pas tout le matériel que vous souhaitez, ni le budget pour l'acheter.
Pour vous aider à vous équiper, nous vous proposons de regarder le dossier sur le bricolage pour la musculation qui est sur le site partenaire All-musculation. Dans ce dossier, vous pourrez apprendre à construire un différent matériels ou accessoires pour vous équiper :
- Un appareil pour faire des dips et des tractions. Des photos et un plan d'un appareil permettant de faire des dips et des tractions, fabriqué en bois. Le coût de ce type d'appareil est de moins de 100 €, si vous le fabriquez, soit à peu près moitié moins cher que si vous l'achetez. Il a été testé avec plus de 150 kg, donc il est au moins aussi solide qu'une machine du commerce. Grâce à cela, vous pourrez enfin faire à domicile deux des exercices de musculation les plus efficaces.
- Un dossier amovible que vous pouvez placer sur votre banc de développé couché, pour faire du développé militaire. En utilisant ce dossier pour votre développée militaire assis, vous pourrez mieux gérer votre barre et la position de votre dos, pour de meilleures sensations sur vos épaules, mais aussi pour éviter de trop cambrer le dos et donc pour limiter le risque de blessure.
- Des conseils pour faire une ceinture de lest, qui est suffisamment solide, mais aussi très rapide pour ajouter ou enlever des disques. Cela vous permettra à moindre frais (5-10€) de pouvoir vous lester pour vos exercices à poids de corps.
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