Qu'est-ce que le fitness ?24 Mai 11 à 16:50 :: 0 commentaire
Le fitness est une activité physique destinée à améliorer aussi bien ses performances cardio-vasculaires que sa silhouette. Vous pouvez l'utiliser en complément de votre sèche si vous le souhaitez, ou même pour améliorer nettement votre physique si vous pratiquez du "vrai fitness".
Le fitness ne fait pas parti à proprement parler de la musculation, mais nous allons quand même vous présenter rapidement cette discipline.
Tout d'abord, sachez que le fitness a été initialement inventé par un médecin de l'armée américaine, en 1968. Il avait nommé sa discipline aérobic, et par la suite, il a même créé un centre de recherche pour développer cette approche de la remise en forme.
Ensuite, de nombreuses personnalités ont démocratisé cette activité, en la rendant accessible au plus grand nombre (Jane Fonda, Véronique et Davina, etc.). L'activité de base du fitness tel que nous le connaissons tous est le step. Les cours de step consistent à monter et à descendre sur une marche (le step), en musique, et tout en faisant une chorégraphie pour alterner les mouvements de jambes, et y associer des mouvements de bras. C'est une activité qui se rapproche plus ou moins d'un jogging à intensité faible.
Mais il existe aussi d'autres types de cours de fitness, et de nouveaux sont sans cesse inventés (comme en ce moment, la méthode Zumba qui est de plus en plus présente). Actuellement, les méthodes très connues sont le RPM, le LIA, ou encore le HIA. Il s'agit soit de cours sur vélo (appelés de velos de spinning), soit des cours sans aucun matériel, ou alors des cours avec des barres de musculation légères, des cours proches de cours de danse, etc. Il existe donc des disciplines de fitness pour tous les goûts, en fonction de vos capacités physiques, et de votre objectif.
À noter que cela peut être un bon complément à la musculation et à votre sèche, si vous désirez pratiquer une activité cardio-vasculaire (ce qui n'est pas obligatoire pour la sèche).
Mais il faut aussi savoir que le fitness n'est pas que cette discipline dont la plupart des pratiquants de musculation "se moquent", c'est aussi une discipline sportive à part entière, principalement aux États-Unis. Dans ce pays, il existe même des compétitions de fitness, et il faut voir que les femmes et les hommes participants à ces concours ont des physiques très esthétiques.
Pour les hommes, la catégorie Fitness Model pourrait même figurer à une bonne place dans les compétitions de musculation française. Ce sont des physiques très esthétiques et harmonieux, proches de ce que la plupart des pratiquants de musculation rêve d'atteindre (de manière naturelle). Ce n'est donc pas le même niveau qu'en France.
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