La créatine liquide ça marche ?20 Avr 11 à 16:16 :: 0 commentaire
La créatine liquide est une créatine déjà diluée dans une solution. Le problème est que lorsque elle est diluée, la créatine se transforme rapidement en créatinine, un déchet qui ne sert absolument rien Et qui est dangereux pour la santé.
Comme vous le savez certainement, il existe différents types de créatine en musculation. Le plus connu et le plus utilisé est la créatine monohydrate, tout simplement car c'est la moins chère, et celle dont on connaît le mieux les effets.
Mais cette créatine dispose d'un inconvénient important : elle se dilue très mal dans les liquides, ce qui limite son assimilation. On considère que 20 à 30 % de la créatine monohydrate présente dans un verre ne passera pas la barrière intestinale, et n'arrivera donc pas à destination des muscles. Ce problème est généralement contourné en augmentant légèrement la dose utilisée.
Mais les laboratoires de compléments alimentaires ont cherché d'autres solutions pour améliorer l'assimilation de la créatine. Il existe donc différents types de créatine, plus ou moins efficaces, dont la créatine liquide, aussi connue sous le nom de créatine serum. Le but de ce produit est de proposer une créatine directement sous forme liquide, qui ne pose donc aucun problème de dissolution. L'objectif étant bien entendu d'améliorer l'assimilation par rapport à de la créatine normale.
Le problème est qu'il n'a jamais pu être prouvé qu'il était possible de garder de la créatine stable dans une solution. Pour être clair, cela signifie qu'au bout de quelques heures, la créatine se transforme en créatinine lorsqu'elle est mélangée à de l'eau.
La créatinine est un déchet de la créatine, qui n'a aucun intérêt pour votre corps, et qui peuvent être toxique si la dose trop importante.
Donc, scientifiquement, la créatine liquide ne peut pas marcher, ni même exister. Il y a donc fort à parier que si vous achetez de la créatine liquide, elle ne contiendra au final quasiment plus aucune parcelle de créatine, mais seulement de la créatinine. On peut donc en conclure que la créatine liquide est un simple coup marketing, et non pas une avancée nutritionnelle.
Tags : Créatine ; |
