Nutrition
La nutrition permet de gérer les apports en glucides, protéines, lipides et vitamines & minéraux. Tout cela est indispensable au bon fonctionnement du corps humain ainsi qu'à la pratique de la musculation.
La nutrition a un rôle essentiel en musculation. On peut la définir comme la science des aliments et de leur utilisation.
Elle permet de gérer les apports en glucides, en lipides et en protéines.
De plus, la nutrition permet également de gérer les apports en vitamines et minéraux qui sont indispensables au fonctionnement du corps.
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La prise de masse musculaire |
 La prise de masse musculaire en musculation, appelée hypertrophie, est le résultat du stress subi par les muscles lors de l'entraînement : le corps répare les dommages musculaires et le muscle grossit pour pouvoir supporter les sollicitations de l'entraînement. Cette adaptation prend du temps, et l'alimentation joue un rôle prépondérant. [...] |
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