Tri protéines:: 0 commentaire ::
Les poudres de tri protéines sont des compléments alimentaires qui associent dans un même pot trois sources de protéines différentes : la caséine, la whey et la protéine d'oeuf . L'intérêt est de cumuler les avantages de ces trois protéines et donc de permettre un apport en protéines rapides et longue durée.
Les tri-protéines sont un mélange de trois protéines, généralement des protéines animales, même si parfois de la protéine de soja peut y être ajoutée.
L'intérêt de ce mélange de protéines est d'associer les propriétés de ces diverses protéines, pour en faire un produit plus complet :
- La whey protéine : c'est une protéine rapide, avec une excellente composition en acides aminés (très bon aminogramme), qui est idéale pour stimuler la croissance musculaire
- Protéine caséine : la caséine est une protéine à digestion lente, qui permet donc un apport en acide aminé prolongé, idéal pour éviter le catabolisme
- La protéine d'oeuf : elle a une très bonne valeur biologique et dispose d'une vitesse d'assimilation moyenne.
Une tri-protéine va donc permettre d'avoir un apport en acides aminés de qualité de façon rapide et prolongée dans le temps. Ce type de protéine en poudre libère des acides aminés vers les muscles dès 30 minutes, et cette libération se poursuit pendant 8h00.
La tri-protéine est donc une très bonne protéine à prendre après votre entraînement de musculation si il n'y a pas de repas prévu rapidement après la séance. Elle permettra d'apporter rapidement des protéines pour démarrer la récupération et d'éviter le catabolisme en attendant le repas suivant.
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