Compléments alimentaires pour perdre du gras ?:: 0 commentaire ::
Les compléments alimentaires peuvent être très efficaces pour perdre du gras et sécher, mais à condition de savoir les utiliser. Il ne faut pas espérer que le produit vous fasse maigrir seul, il faut lui associer du sport (musculation et cardio-training) et une nutrition de régime.
En musculation, perdre du gras est appelé sécher. C'est l'action de faire disparaître le gras accumulé lors de la prise de masse, pour enfin découper les muscles, les rendre plus apparents, plus durs.
Toute la difficulté consiste à réussir à perdre le gras sans perdre le muscle.
Pour réussir sa sèche, il faut :
- Une bonne nutrition. C'est essentiel, sans un régime de sèche adapté, il sera complétement impossible de perdre du poids, même avec le meilleur produit du monde. Une bonne nutrition de sèche est basée sur une grande proportion de protéines, pour maintenir les muscles, tout en diminuant fortement les glucides et les lipides, pour réduire l'apport calorique total. Un régime est donc obligatoire. Il sera plus ou moins strict en fonction de la masse grasse à perdre, et de votre activité physique.
- Un programme de musculation adapté. Lors de la sèche, une perte de force et d'endurance est à prévoir. Il faut donc adapter le programme de musculation, pour réduire les poids. Vous pouvez par contre augmenter le nombre de séries et de répétitions, en utilisant des poids légers. Ceci permettra de consommer plus de calories, et d'activer la circulation sanguine dans les zones travaillées, ce qui aide à faire fondre la graisse. Vous pouvez aussi ajouter un entraînement cardio, de type course à pied pour accélérer la sèche. Exemple de programme de musculation pour la sèche, cliquez ici.
- Un bon complément alimentaire de sèche. Ce type de produit ne peut pas tout faire seul, mais associé à une sèche bien menée, les complèments alimentaires peuvent être d'une grande aide pour stimuler la perte de gras. Ces compléments fonctionnent selon deux principes : soit ils limitent l'absorption des graisses (avec du Chitosan par exemple), soit ils stimulent le métabolisme et donc la fonte des graisses (avec de la Caféine en autres). Ces compléments alimentaires peuvent rendre la perte de poids (et de gras) plus rapide.
La page suivante présente les produits les plus intéressants, mais attention, la sèche est un tout, les produits peuvent permettent de maigrir plus vite, mais utilisés seuls, ils ne seront d'aucune utilité.
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