Musculation
La musculation est un sport à part entière qui permet de construire son corps en développant ses muscles. Ces derniers seront seront ainsi mieux définis, plus gros et donc plus voyants.
La musculation est un sport dont l'objectif est de développer la taille et la forme des muscles.
On parle de musculation comme sport à part entière (Body Building) ou comme complément à un autre sport. Dans les 2 cas, le travail réalisé permet de gagner en force, de prendre du muscle et d'augmenter son endurance.
Selon ce que l'on veut travailler, on pourra orienter son entraînement de musculation plutôt vers un programme de prise de force ou un programme de prise de masse.
Vous trouverez ci-dessous tous les articles liés à la musculation.
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But du bodybuilding |
 Le principal objectif de la musculation est d'augmenter la masse musculaire du corps humain. La prise de force n'est qu'un moyen pour atteindre ce but. Pour qu'un entraînement soit efficace, il faut au préalable avoir défini des objectifs mesurables, décidé des exercices qui composeront l'entraînement ou encore mis au point un régime alimentaire adapté. [...] |
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Définition de la musculation |
La musculation est une activité physique anaérobie consistant à provoquer une hypertrophie musculaire (en effet, body-building veut dire construction du corps ). Cette croissance des muscles n'est que l'un des nombreux avantages physiques et psychologiques que procure la pratique de la musculation, à condition bien sûr de la pratiquer proprement . [...] |
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