Les meilleurs exos pour les épaules

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Pour les épaules (les muscles deltoïdes), les meilleurs exercices de musculation sont les développés (avec barre ou haltère), le rowing vertical à la barre, et enfin les élévations latérales, pour affiner le travail sur la partie latérale des épaules.

Voici les quatre meilleurs mouvements de musculation pour les épaules :
- deux exercices de base : développé militaire avec barre et rowing vertical à la barre (aussi appelé tirage menton)
- deux exercices complémentaires : développé militaire avec haltères et élévations latérales

Il y a donc deux développés militaires présentés ici. La version avec haltère est classée en exercice de musculation complémentaire car, même si elle permet de travailler les muscles de façon un peu plus complète, cette version sans barre oblige à prendre des poids plus léger, et est un peu moins stimulante pour la croissance musculaire globale des épaules.

Plus de détails sur les exercices pour les épaules.

Voir sur le forum : exercice pour les épaules.

• 1 - Les deux meilleurs exercices pour les épaules
• 2 - Les deux meilleurs exercices d'isolation pour les épaules

Tags : Exercices pour les épaules ; Exercices de musculation ;

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