Les meilleurs exos pour les épaules

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Deux mouvements de base pour les épaules : rowing menton et développé militaire, mais surtout deux exercices d'isolation qui sont indispensables : les élévations latérales et postérieures : elles sont plus importantes que les exercices de base !



Le développement des épaules est primordial pour avoir une bonne carrure, et des épaules bien développés sont toujours impressionnantes. Il est donc important de sélectionner avec attention les exercices que l'on pratique, et veiller à bien muscler l'intégralité de l'épaule tant pour en améliorer l'esthétisme que pour réduire les risques de blessure.
meilleurs exercices epaules
Pensez bien qu'avoir de belles épaules va améliorer l'aspect visuel de vos bras et de votre torse !s

Pour créer votre programme d'épaule : utilisez un des deux exercices de base et les deux exercices d'isolation. Ici, isoler est essentiel pour bien muscler l'ensemble des épaules, éviter les déséquilibres et les risques de blessures. Si vous n'avez pas le temps de faire 3 exercices, ne faites que les exercices d'isolation.

Plus d'exercices d'épaules ici.

Plus de conseils sur la musculation des épaules ici.

Pour cette sélection, voici les 4 exercices retenus :


On en parle sur le forum : Easy Muscu : Les Meilleurs Exos Pour Les Épaules




Tags : Exercices pour les épaules ; Exercices de musculation ;



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