Les meilleurs exos pour le dos

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Les quatre meilleurs exercices de musculation pour le dos sont le rowing à la barre et le tirage horizontal pour travailler sur l'épaisseur du dos, le tirage nuque pour augmenter la largeur du dos (forme en V), et enfin les tractions pour un travail complet, mais plus difficile du dos.

Voici les quatre meilleurs mouvements pour le dos :
- deux exercices de base : rowing barre et tirage nuque ;
- deux exercices complémentaires : tractions en supination et tirage horizontal.

Vous trouverez peut-être ce choix étonnant, car les tractions sont souvent citées comme exercice primordial pour le dos. Ceci est vrai, mais de part sa difficulté, cet exercice demande beaucoup de force (donc un bon niveau) et il est très difficile de bien sentir son dos travailler, de bien se concentrer sur le dos et de ne pas reporter tout le travail sur les biceps.

C'est pour cette raison que je lui ai préféré le tirage nuque dans le choix des exercices.

Plus de détails sur les exercices pour le dos.

Voir sur le forum : exercice pour les dorsaux.

• 1 - Les deux meilleurs exercices pour le dos
• 2 - Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos

Tags : Exercices pour le dos ; Exercices de musculation ;

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