Les meilleurs exos pour les cuisses

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Les meilleurs mouvements de musculation pour les cuisses (c'est-à-dire les muscles quadriceps et les ischios-jambiers) sont le squat et le soulevé de terre jambes tendues. Les deux meilleurs exercices d'isolation sont le leg curl et le leg extension.

Voici les quatre meilleurs mouvements de musculation pour les cuisses :
- deux exercices de base : squat et soulevé de terre jambes tendues
- deux exercices complémentaires : leg extension et leg curl

Le squat et le soulevé de terre sont des exercices très complets, très bénéfiques pour la croissance musculaire, mais attention, mal exécutés, ils peuvent être dangereux pour le dos, car sur ces mouvements, on arrive vite à des poids importants, dépassant les 100 kg de charge.

Plus de détails sur les exercices pour les cuisses.

Voir sur le forum : exercice pour les quadriceps.
Voir sur le forum : exercice pour les ischios.

• 1 - Les deux meilleurs exercices pour les cuisses
• 2 - Les deux meilleurs exercices d'isolation pour les cuisses

Tags : Exercices pour les cuisses ; Exercices de musculation ;

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