Les meilleurs exos pour les cuisses


Les meilleurs mouvements de musculation pour les cuisses (c'est-à-dire les muscles quadriceps et les ischios-jambiers) sont le squat et le soulevé de terre jambes tendues. Les deux meilleurs exercices d'isolation sont le leg curl et le leg extension.



Voici les quatre meilleurs mouvements de musculation pour les cuisses :
- deux exercices de base : squat et soulevé de terre jambes tendues
- deux exercices complémentaires : leg extension et leg curl

Le squat et le soulevé de terre sont des exercices très complets, très bénéfiques pour la croissance musculaire, mais attention, mal exécutés, ils peuvent être dangereux pour le dos, car sur ces mouvements, on arrive vite à des poids importants, dépassant les 100 kg de charge.

Plus de détails sur les exercices pour les cuisses.







   

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