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Voici les trois meilleurs mouvements pour les bras :
- deux exercices de base : curl barre et curl avec haltères départ en prise marteau ;
- un exercice complémentaire pour les biceps : curl au pupitre (banc Larry Scott).
Note : les curls sont aussi appelés flexions des bras en Français.
Plus de détails sur les exercices pour les biceps.