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Les meilleurs exos pour les biceps
Les trois meilleurs exercices de musculation pour les biceps sont le curl à la barre (technique simple mais efficace), le curl aux haltères avec départ en prise marteau (travail plus complet) et le curl au pupitre (exercice d'isolation avec travail en amplitude complète).
Voici les trois meilleurs mouvements pour les bras :
- deux exercices de base : curl barre et curl avec haltères départ en prise marteau ;
- un exercice complémentaire pour les biceps : curl au pupitre (banc Larry Scott).
Note : les curls sont aussi appelés flexions des bras en Français.
Plus de détails sur les exercices pour les biceps.
