Il existe de nombreux exercices de musculation pour faire travailler le dos.
Parmi les principaux exercices que l'on peut citer, il y a
- rowing barre
- tirage horizontal
Mais attention à toujours effectuer ces exercices à la perfection afin qu'ils soient le plus efficaces possibles et afin d'éviter les risques de blessures.
Vous retrouverez ci-dessous tous les articles liés aux exercices pour le dos.
Pour plus de détails, vous pouvez consulter le dossier sur les exerices pour le dos.
Voir tous les articles sur ce sujet : |
Les deux meilleurs exercices pour le dos |
![]() Les deux mouvements de base pour le dos sont le rowing à la barre (travail horizontal augmentant l'épaisseur du dos) et le tirage nuque (travail vertical augmentant la largeur du dos). [...] |
Lire la suite de " Les deux meilleurs exercices pour le dos " |
Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos |
![]() Deux mouvements complémentaires pour le dos : les tractions en supination (mouvement très complet mais nécessitant beaucoup de force et une bonne technique) et le tirage horizontal (exercice augmentant l'épaisseur du dos, similaire au rowing à la barre). [...] |
Lire la suite de " Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos " |
Programme de musculation pour adolescent, mois 1 |
Lors du premier mois du programme de musculation pour adolescents, le but est de découvrir la musculation, d'habituer le corps et d'apprendre les mouvements. Trois séances par semaine, pour laisser au corps un temps de récupération suffisant. [...] |
Lire la suite de " Programme de musculation pour adolescent, mois 1 " |
Programme de musculation pour adolescent, mois 2 |
Avec ce deuxième mois, le programme de musculation pour adolescents devient plus intense, avec 4 séances de musculation par semaine, plus de séries et plus d'exercices, pour un travail des muscles plus complet, sous tous les angles. [...] |
Lire la suite de " Programme de musculation pour adolescent, mois 2 " |