![]() Exercices pour le dos
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Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dosà :: 0 commentaire ![]() Deux mouvements complémentaires pour le dos : les tractions en supination (mouvement très complet mais nécessitant beaucoup de force et une bonne technique) et le tirage horizontal (exercice augmentant l'épaisseur du dos, similaire au rowing à la barre). Lire la suite de " Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos " > |
Le rowing allongé sur le ventre23 Mai 11 à 18:42 :: 0 commentaire ![]() Faire du rowing étant allongé sur un banc est une bonne alternative au rowing à la barre classique, qui permet de rendre ce mouvement beaucoup moins dangereux pour le dos et pour les lombaires. Lire la suite de " Le rowing allongé sur le ventre " > |
Exo de trapèzes et 3 exos de dos28 Avr 11 à 15:01 :: 0 commentaire ![]() Tractions en prise marteau, tractions à la poulie haute et tirage à la poulie haute en prise neutre serrée, sont trois nouveaux exercices de musculation pour le dos. Pour le trapèze, les shrugs avec une barre dans le dos. Lire la suite de " Exo de trapèzes et 3 exos de dos " > |
Les meilleurs exos pour le dosà :: 0 commentaire Les quatre meilleurs exercices de musculation pour le dos sont le rowing à la barre et le tirage horizontal pour travailler sur l'épaisseur du dos, le tirage nuque pour augmenter la largeur du dos (forme en V), et enfin les tractions pour un travail complet, mais plus difficile du dos. Lire la suite de " Les meilleurs exos pour le dos " > |
Les deux meilleurs exercices pour le dosà :: 3 commentaires ![]() Les deux mouvements de base pour le dos sont le rowing à la barre (travail horizontal augmentant l'épaisseur du dos) et le tirage nuque (travail vertical augmentant la largeur du dos). Lire la suite de " Les deux meilleurs exercices pour le dos " > |
Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dosà :: 0 commentaire ![]() Deux mouvements complémentaires pour le dos : les tractions en supination (mouvement très complet mais nécessitant beaucoup de force et une bonne technique) et le tirage horizontal (exercice augmentant l'épaisseur du dos, similaire au rowing à la barre). Lire la suite de " Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos " > |
Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dosà :: 0 commentaire ![]() Deux mouvements complémentaires pour le dos : les tractions en supination (mouvement très complet mais nécessitant beaucoup de force et une bonne technique) et le tirage horizontal (exercice augmentant l'épaisseur du dos, similaire au rowing à la barre). Lire la suite de " Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos " > |
Dossier sur le soulevé de terre06 Juin 11 à 19:35 :: 0 commentaire ![]() Un dossier complet sur l'exercice du soulevé de terre, qui est un mouvement de base très complet pour le dos, les fessiers et l'ensemble des cuisses. Lire la suite de " Dossier sur le soulevé de terre " > |
Programme de musculation pour adolescent, mois 1à :: 4 commentaires Lors du premier mois du programme de musculation pour adolescents, le but est de découvrir la musculation, d'habituer le corps et d'apprendre les mouvements. Trois séances par semaine, pour laisser au corps un temps de récupération suffisant. Lire la suite de " Programme de musculation pour adolescent, mois 1 " > |
Programme de musculation pour adolescent, mois 2à :: 39 commentaires Avec ce deuxième mois, le programme de musculation pour adolescents devient plus intense, avec 4 séances de musculation par semaine, plus de séries et plus d'exercices, pour un travail des muscles plus complet, sous tous les angles. Lire la suite de " Programme de musculation pour adolescent, mois 2 " > |
Meilleurs exercices de musculationà :: 0 commentaire ![]() Voici une sélection des meilleurs exercices de musculation à inclure dans votre programme pour travailler et faire grossir tous les principaux muscles comme les abdominaux, les pectoraux, les biceps ou encore le dos. Cette sélection des meilleurs exercices a pour but de faciliter votre choix lors de la création de votre programme d'entraînement. Lire la suite de " Meilleurs exercices de musculation " > |
Programme de musculation pour adolescent, mois 2à :: 39 commentaires Avec ce deuxième mois, le programme de musculation pour adolescents devient plus intense, avec 4 séances de musculation par semaine, plus de séries et plus d'exercices, pour un travail des muscles plus complet, sous tous les angles. Lire la suite de " Programme de musculation pour adolescent, mois 2 " > |
Programme de musculation pour adolescent, mois 1à :: 4 commentaires Lors du premier mois du programme de musculation pour adolescents, le but est de découvrir la musculation, d'habituer le corps et d'apprendre les mouvements. Trois séances par semaine, pour laisser au corps un temps de récupération suffisant. Lire la suite de " Programme de musculation pour adolescent, mois 1 " > |
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