Exercices pour le dos

Parmi les exercices les plus connus pour le dos, on retrouvera le rowing barre et le tirage horizontal. En plus de ces exercices, il en existent de nombreux autres qui font travailler les biceps.

Il existe de nombreux exercices de musculation pour faire travailler le dos.

Parmi les principaux exercices que l'on peut citer, il y a
- rowing barre
- tirage horizontal

Mais attention à toujours effectuer ces exercices à la perfection afin qu'ils soient le plus efficaces possibles et afin d'éviter les risques de blessures.

Vous retrouverez ci-dessous tous les articles liés aux exercices pour le dos.

Pour plus de détails, vous pouvez consulter le dossier sur les exerices pour le dos.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos

à :: 0 commentaire

Deux mouvements complémentaires pour le dos : les tractions en supination (mouvement très complet mais nécessitant beaucoup de force et une bonne technique) et le tirage horizontal (exercice augmentant l'épaisseur du dos, similaire au rowing à la barre).

Ces deux exercices ne sont pas des mouvements d'isolation. Il existe d'ailleurs très peu de mouvement permettant véritablement d'isoler le dos.

Ces exercices sont complémentaires aux deux premiers, et [...]

Le rowing allongé sur le ventre

23 Mai 11 à 18:42 :: 0 commentaire

Faire du rowing étant allongé sur un banc est une bonne alternative au rowing à la barre classique, qui permet de rendre ce mouvement beaucoup moins dangereux pour le dos et pour les lombaires.

Le rowing à la barre est un exercice bien connu en musculation, mais nombreux sont les pratiquants à ne pas vouloir l'utiliser, par peur de se faire mal au dos, et plus [...]

Exo de trapèzes et 3 exos de dos

28 Avr 11 à 15:01 :: 0 commentaire

Tractions en prise marteau, tractions à la poulie haute et tirage à la poulie haute en prise neutre serrée, sont trois nouveaux exercices de musculation pour le dos. Pour le trapèze, les shrugs avec une barre dans le dos.

Sur le site All-musculation.com, vous pouvez découvrir depuis quelques jours trois nouveaux exercices de musculation pour le dos, et un mouvement pour le trapèze, présentés grâce à des photos, vidéos et de nombreuses informations sur la [...]

Les meilleurs exos pour le dos

à :: 0 commentaire

Les quatre meilleurs exercices de musculation pour le dos sont le rowing à la barre et le tirage horizontal pour travailler sur l'épaisseur du dos, le tirage nuque pour augmenter la largeur du dos (forme en V), et enfin les tractions pour un travail complet, mais plus difficile du dos.

Voici les quatre meilleurs mouvements pour le dos :
- deux exercices de base : rowing barre [...]

Les deux meilleurs exercices pour le dos

à :: 3 commentaires

Les deux mouvements de base pour le dos sont le rowing à la barre (travail horizontal augmentant l'épaisseur du dos) et le tirage nuque (travail vertical augmentant la largeur du dos).

Pour le dos, il est important de travailler selon deux axes : horizontal et vertical.

Le travail vertical (les tirages avec les bras au-dessus du corps), permet de travailler le dos en largeur, donc pour [...]

Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos

à :: 0 commentaire

Deux mouvements complémentaires pour le dos : les tractions en supination (mouvement très complet mais nécessitant beaucoup de force et une bonne technique) et le tirage horizontal (exercice augmentant l'épaisseur du dos, similaire au rowing à la barre).

Ces deux exercices ne sont pas des mouvements d'isolation. Il existe d'ailleurs très peu de mouvement permettant véritablement d'isoler le dos.

Ces exercices sont complémentaires aux deux premiers, et [...]

Les deux meilleurs exercices d'isolation pour le dos

à :: 0 commentaire

Deux mouvements complémentaires pour le dos : les tractions en supination (mouvement très complet mais nécessitant beaucoup de force et une bonne technique) et le tirage horizontal (exercice augmentant l'épaisseur du dos, similaire au rowing à la barre).

Ces deux exercices ne sont pas des mouvements d'isolation. Il existe d'ailleurs très peu de mouvement permettant véritablement d'isoler le dos.

Ces exercices sont complémentaires aux deux premiers, et [...]

Dossier sur le soulevé de terre

06 Juin 11 à 19:35 :: 0 commentaire

Un dossier complet sur l'exercice du soulevé de terre, qui est un mouvement de base très complet pour le dos, les fessiers et l'ensemble des cuisses.

Il à quelques années, un dossier sur l'exercice du soulevé de terre à été réalisé sur le site partenaire All-musculation. C'est un dossier créée par un des membres historiques du forum.
[...]

Programme de musculation pour adolescent, mois 1

à :: 4 commentaires

Lors du premier mois du programme de musculation pour adolescents, le but est de découvrir la musculation, d'habituer le corps et d'apprendre les mouvements. Trois séances par semaine, pour laisser au corps un temps de récupération suffisant.

Le programme du 1° mois a pour but d'apprendre à s'entraîner, de préparer le corps pour les progrès futurs. Cette phase de préparation est essentielle quand on commence la musculation, et d'autant plus pour les adolescents, [...]

Programme de musculation pour adolescent, mois 2

à :: 39 commentaires

Avec ce deuxième mois, le programme de musculation pour adolescents devient plus intense, avec 4 séances de musculation par semaine, plus de séries et plus d'exercices, pour un travail des muscles plus complet, sous tous les angles.

Le deuxième mois de ce programme de musculation pour les adolescents est composé de 4 séances par semaine. C'est donc une fréquence plus importante que le 1° mois, ce qui va rendre ce programme [...]

Meilleurs exercices de musculation

à :: 0 commentaire

Voici une sélection des meilleurs exercices de musculation à inclure dans votre programme pour travailler et faire grossir tous les principaux muscles comme les abdominaux, les pectoraux, les biceps ou encore le dos. Cette sélection des meilleurs exercices a pour but de faciliter votre choix lors de la création de votre programme d'entraînement.

Quand on débute, il n'est pas toujours évident de sélectionner les exercices à inclure dans le programme, tant le nombre de [...]

Programme de musculation pour adolescent, mois 2

à :: 39 commentaires

Avec ce deuxième mois, le programme de musculation pour adolescents devient plus intense, avec 4 séances de musculation par semaine, plus de séries et plus d'exercices, pour un travail des muscles plus complet, sous tous les angles.

Le deuxième mois de ce programme de musculation pour les adolescents est composé de 4 séances par semaine. C'est donc une fréquence plus importante que le 1° mois, ce qui va rendre ce programme [...]

Programme de musculation pour adolescent, mois 1

à :: 4 commentaires

Lors du premier mois du programme de musculation pour adolescents, le but est de découvrir la musculation, d'habituer le corps et d'apprendre les mouvements. Trois séances par semaine, pour laisser au corps un temps de récupération suffisant.

Le programme du 1° mois a pour but d'apprendre à s'entraîner, de préparer le corps pour les progrès futurs. Cette phase de préparation est essentielle quand on commence la musculation, et d'autant plus pour les adolescents, [...]