Principe d'entraînement éclectique et instinctif

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L'entraînement instinctif enseigne que seul le pratiquant connaît son corps, et donc qu'il est le seul à pouvoir créer son entraînement. Le principe éclectique conseille de mélanger exercices basiques et exercices en isolation travailler complément le muscle.





Ces deux principes très simples sont très utiles et devraient être appliqués par tous les pratiquants de musculation.

Méthode d'entraînement : Entraînement instinctif :



Ce principe de musculation se base sur le fait que vous êtes la seule personne à savoir ce qui est bon pour vous. Par conséquent, après de nombreux tests effectués, ce sera à vous de déterminer votre programme d’entraînement qui vous convient le mieux en choisissant les exercices, les nombres de séries et de répétitions, le temps de repos, …Femme pratiquant le fitness



Avis de Easy Muscu :



Principe évident mais peu appliqué. Un programme de musculation est individuel et ne marchera pas sur tout le monde. On peut s’inspirer de certains mais il ne faut pas les copier bêtement.



Ce principe offre donc un entraînement personnalisé, l’inconvénient étant qu’il faut plusieurs années de pratique pour bien se connaître et ainsi adapter son programme en fonction de son corps.

Méthode d'entraînement : Entraînement éclectique :



L’objectif de ce principe est de mélanger les mouvements de musculation basique et les exercices d’isolation. Ainsi, on travaillera la masse (exercices de musculation basique) et on affinera le travail au niveau d’une partie du muscle (exercices d’isolation).



Par exemple, pour le travail des épaules, mélanger le développé militaire et les élévations latérales.



Avis de Easy Muscu :



Principe essentiel qui devrait être utilisé par tous les pratiquants de musculation.



Voir sur le forum de musculation sur l'entrainement.






Tags : Programmes de muscu ;






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