Progression en musculation

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Pour progresser en musculation, il est important de planifier à l'avance la progression des charges de travail. De cette manière, l'effort fourni au fur et à mesure des entraînements sera constant. Parfois, il est même nécessaire de changer d'entraînement pour éviter de stagner.

En musculation une progression se crée, s'entretient et se gère. Il faut savoir comment l'entretenir, mais aussi quand changer de programme et augmenter les poids pour gérer au mieux la progression.

Toute erreur dans la progression peut l'entraver. Une charge augmentée trop vite et c'est un risque de blessure, une charge augmentée trop lentement, et les progrès seront plus lents, les muscles vont stagner.

Voir sur le forum : programmes et entrainements.

• 1 - Techniques de progression
• 2 - Quand augmenter les poids ?
• 3 - Quand changer de programme ?

Tags : Programmes de muscu ;

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