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Programme de prise de masse musculaire
Faire une période de prise de masse peut souvent être très utile pour débloquer une stagnation et relancer la progression et la croissance des muscles. Pour réussir sa prise de masse, il faut une bonne nutrition, beaucoup de repos et un programme de musculation adapté.
En musculation, la prise de masse est une étape clef dans la progression. C'est le moment du cycle d'entraînement pendant lequel se fait la plus grande augmentation de masse musculaire.
Bien entendu, le but global de la musculation est cette augmentation de la taille des muscles, les pratiquants de musculation sont donc normalement en mode « prise de masse » toute l'année, pourtant, ce n'est pas le cas, il n'est pas possible de faire une vraie prise de masse toute l'année.
Voici la définition de la prise de masse (aussi appelée bulking), ainsi qu'un programme de musculation dédié à la prise de masse.
- Définition de la prise de masse et du bulking
- La prise de masse donne du muscle et du gras
- Entraînement de musculation pour prise de masse
- Durée d'une prise de masse