Echauffement de musculation

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L'échauffement est très important pour la pratique de la musculation. Il permet de préparer le corps à encaisser le stress de l'entraînement et de réduire le risque de blessure.

L'échauffement est une étape essentielle d'une séance de musculation. Il permet de réveiller le corps et les articulations, mais aussi le système nerveux et les muscles, et donc de pouvoir soulever plus lourd tout en limitant les risques de blessure.

Voici deux articles pour détailler le rôle de l'échauffement et la façon de s'échauffer pour une séance de musculation réussie.

Plus de détail sur l'échauffement en musculation.

Voir sur le forum : l'échauffement.

• 1 - Rôle de l'échauffement
• 2 - Comment s'échauffer avant un entraînement ?

Tags : Exercices de musculation ;

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