Echauffement de musculation

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L'échauffement est très important pour la pratique de la musculation. Il permet de préparer le corps à encaisser le stress de l'entraînement, d'améliorer les performances et de réduire le risque de blessure.



L'échauffement est une étape essentielle d'une séance de musculation. Il permet de réveiller le corps et les articulations, mais aussi le système nerveux et les muscles, et donc de pouvoir soulever plus lourd tout en limitant les risques de blessure. Un bon échauffement doit donc vous permettre en même temps d'améliorer vos performances, mais aussi vos sensations lors de vos exercices. Il doit vous aider à mieux sentir le muscle que vous êtes en train de cibler.
Footing

Voici deux articles pour détailler le rôle de l'échauffement et la façon de s'échauffer pour une séance de musculation réussie. Attention : en musculation, il faut un échauffement spécifique !

Plus de détail sur l'échauffement en musculation.


On en parle sur le forum : Echauffement De Musculation




Tags : Exercices de musculation ;



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