Accueil > Entraînement > Comment faire pour avoir de gros bras > Comment faire grossir les avant-bras
Conseils complémentaires pour faire grossir les muscles des avant-bras :
Certains pratiquants de musculation ont des avant-bras monstrueux, alors qu'ils ne les entraînent jamais. Les avant-bras sont comme les mollets : la génétique joue un grand rôle.
Pour les bodybuildeurs normaux, il faut les entraîner si on veut des résultats. Par contre, comme les avant-bras travaillent déjà dans tous les autres exercices pour les autres muscles, il n'est pas toujours nécessaire de les entraîner de façon spécifique, sauf pour gagner en force.
Augmenter la force des avant-bras nécessite un entraînement particulier. Donc si vous avez des problèmes de prise (sur les soulevés de terre lourds par exemple), vous devez réaliser un entraînement des avant-bras spécifique.
Il est possible si vous le désirez d'entraîner les avant-bras plus souvent que les autres muscles du corps, mais ce n'est pas pour cette raison qu'ils grossiront plus vite.
Les avant-bras sont des muscles comme les autres, il ne faut donc pas les traiter différemment des autres et leur laisser un temps de récupération suffisant, car c'est pendant la récupération que les muscles vont grossir.