Les types morphologiques:: 0 commentaire ::
Le classement de Sheldon définit trois types de morphologies : ectomorphe, mésomorphe et endomorphe. Connaître son propre morphotype est important pour optimiser son entraînement et son alimentation. A noter que ce morphotype doit être nuancé par les notions d'easygainer et de hardgainer.
On utilise le classement de Sheldon pour définir les 3 principaux types morphologiques.
Ce classement définit de façon globale les caractéristiques de chacun et permet ainsi de déterminer les morphotypes. On détermine son appartenance à un morphotype si la définition de ce dernier se rapproche des caractéristiques de notre corps.
A noter toutefois qu'il est possible de se trouver des caractéristiques appartenant à plusieurs morphotypes, ce qui est tout à fait normal. On n'appartient jamais à 100% à un seul type morphologique.
La connaissance du morphotype permet de connaître un peu mieux son corps, ses capacités et d'adapter notre entraînement en conséquence.
Attention toutefois, ces types morphologiques influent peu sur la capacité à prendre du muscle, même si globalement un ectomorphe aura plus de mal à prendre du muscle qu'un mésomorphe, il est possible d'être ectomorphe et easygainer et d'être mésomorphe et hardgainer (ces notions de hard et easygainer sont définies dans le chapitre suivant).
Ci-après la définition des 3 principaux morphotypes.
Voir sur le forum : types morphologiques.
Tags : Musculation ; |
