Le surentraînement en musculation

:: 1 commentaire ::

Le surentraînement est le fait de s'entraîner trop : trop lourd, trop souvent, pas assez de récupération ... Ce surentraînement provoque un excès de fatigue, qui peut stopper la progression en musculation et provoquer des blessures.

A l’image des blessures, le surentraînement est un problème chez les bodybuildeurs qui s'entraînent de façon parfois trop intensives, avec un trop grand nombre de séances de musculation et un temps de repos et de récupération trop faible.

Il s’installe petit à petit pour finalement empêcher toute progression, à terme, le surentraînement peut même provoquer une régression, avec une diminution du volume musculaire et de la force. Description de ce problème.

Voir sur le forum : le surentrainement

• 1 - Définition du surentraînement
• 2 - Eviter le surentraînement
• 3 - Comment récupérer en cas de surentraînement ?

Tags : Programmes de muscu ;

Articles proches :

Méthode Lafay d'entraînement sans matériel	Programme d'exercice pour débutant full body	Programme de musculation à la maison	Construire un programme d'exercices