Relation entre force et volume musculaire

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Même si la force ne fait pas directement partie de la musculation, il est intéressant de bien comprendre ses mécanismes, les interactions avec la prise de masse et la façon d'augmenter efficacement sa force.

En musculation, la force et la masse sont deux notions bien différentes.

La prise de masse musculaire engendre une prise de force, car augmenter la taille des muscles augmente naturellement la force de ces muscles. Par contre, l'inverse n'est pas toujours vrai, une prise de force n'implique pas de prise de masse.

Néanmoins, il peut être intéressant de travailler sa force par cycles. Ce type de cycles de force permet bien souvent de relancer la progression sur la prise de masse.

Dans une optique bodybuilding, il ne faut donc pas se fier à sa force pour quantifier sa progression, ni chercher à se comparer aux autres.

Voir sur le forum : force et volume.

• 1 - Définir la force musculaire
• 2 - Augmenter la force musculaire
• 3 - Peut-on comparer la force ?
• 4 - Pourquoi augmenter sa force ?

Tags : Exercices de musculation ; Programmes de muscu ;

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