Relation entre force et volume musculaire

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Même si la force ne fait pas directement partie de la musculation, il est intéressant de bien comprendre ses mécanismes, les interactions avec la prise de masse et la façon d'augmenter efficacement sa force.



En musculation, la force et la masse sont 2 notions bien différentes que nous allons tenter de vous expliquer.

La prise de masse musculaire engendre une prise de force, car augmenter la taille des muscles augmente naturellement la force de ces muscles, c'est un principe mécanique assez simple. Par contre, l'inverse n'est pas toujours vrai. Une prise de force n'implique pas de prise de masse car ce n'est pas du tout le même principe d'entraînement et de progression.
Homme fort

Néanmoins, il peut être parfois intéressant de travailler sa force par cycles, en fonction de vos objectifs. Ce type de cycles de force permet parfois de relancer la progression sur la prise de masse, si cela fait plusieurs semaines que vous êtes bloqués et que vous n'avez pas réussi par d'autres moyens à relancer la progression.

Par contre attention, car dans une optique bodybuilding, il ne faut donc pas se fier à sa force pour quantifier sa progression, ni chercher à se comparer aux autres, car les leviers et de nombreux autres facteurs vont influencer la force de chacun.


On en parle sur le forum : Relation Entre Force Et Volume Musculaire




Tags : Exercices de musculation ; Programmes de muscu ;



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