But du bodybuilding:: 0 commentaire ::
Le principal objectif de la musculation est d'augmenter la masse musculaire du corps humain. La prise de force n'est qu'un moyen pour atteindre ce but. Pour qu'un entraînement soit efficace, il faut au préalable avoir défini des objectifs mesurables, décidé des exercices qui composeront l'entraînement ou encore mis au point un régime alimentaire adapté.
La musculation est pratiquée par de nombreux sportifs, comme complément à leur sport, pour gagner de la force, de la vitesse ... Ces sujets ne seront pas abordés dans ce site, qui parle simplement de musculation comme sport principal.
Pour démarrer la musculation dans de bonnes conditions, il faut se fixer des objectifs et bien définir quel est le but du body-building.
Ce sport ne consiste pas simplement à aller à la salle pour lever des barres. Il faut planifier des objectifs quantifiables et mesurables, prévoir un plan d'entraînement, suivre une diète ... pour atteindre son but. 
Le but doit être clair : prendre du muscle. Le but n'est pas de prendre de la force, la force est un « bonus », un moyen, il est important de bien faire la différence. En bodybuilding, l'objectif ne doit pas être d'augmenter son curl de 10 kg, mais d'augmenter la taille de ses biceps.
Pour gagner de la masse musculaire, il va bien entendu falloir gagner en force, mais pas de n'importe quelle façon, et surtout sans que cette prise de force soit votre objectif.
La prise de force n'est pas un bon indicateur dans le sens où elle peut être réalisée de manière artificielle : augmentation du temps de pause entre les séries, petit élan pour faire le mouvement, diminution de l'amplitude ... sont autant de facteurs qui peuvent faire croire à une prise de force. Il ne faut donc en aucun cas se fier à une prise de force pour mesurer une prise de masse musculaire.
Voir sur le forum : débuter en musculation.
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