Musculation

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La pratique de la musculation permet d'augmenter la masse musculaire. Pour y arriver, rien ne doit être négligé : une fois que des objectifs quantifiables ont été déterminés, il faut planifier un entraînement en prenant en compte des périodes de repos permettant la récupération. Il faut également suivre une diète adaptée et ne pas négliger le sommeil pour favoriser l'adaptation des muscles aux sollicitations de l'entraînement. Une motivation sans faille et une grande patience sont nécessaires pour mener à bien un entraînement de musculation.



Cette partie de ce site, consacrée à la musculation, permet de définir les principales notions et termes utilisés en muscu.
Femme musculation
Il est important de connaître ces notions et ces termes pour comprendre ce sport et pouvoir évoluer plus facilement dans le monde du bodybuilding pour atteindre vos objectifs.

Dans un 1° temps, connaître les buts et objectifs de la musculation est crucial : l'objectif du bodybuidling est d'augmenter sa masse musculaire. Ce but doit rester présent dans votre esprit à chaque séance. Il est important de ne pas confondre musculation et recherche de la force physique sinon vous ne pourrez pas progresser en masse musculaire aussi vite que vous le voulez.

Le but est donc la prise de masse musculaire, il faut donc faire un entraînement dans ce sens : il ne faut pas chercher à soulever plus lourd, seulement à augmenter la taille des muscles. La prise de masse nécessite du temps, de la motivation, une bonne récupération, mais aussi un entrainement adapté et surtout une bonne alimentation.


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