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Pour progresser en musculation, il est important de comprendre comment fonctionne le corps.
Cette partie présente quelques éléments de base du fonctionnement du corps humain, utile à connaître pour comprendre les règles qui régissent la musculation :
- Les filières énergétiques : c'est la façon dont l'énergie est produite
- Le métabolisme de base : c'est l'énergie consommée par le corps
- La dépense calorique : les éléments qui influence le plus la dépense d'énergie du corps (une séance de musculation par exemple).
- Le sommeil qui joue un rôle crucial sur la récupération