Débuter en musculation


Pour débuter en musculation, il est important de connaître quelques informations sur ce sport, pour définir la musculation, comprendre la notion de force, ... Toutes ces informations sont nécessaires pour faciliter la progression.



Avant de débuter en musculation, il peut être intéressant de comprendre quelques notions de base de la musculation. Si vous pratiquez déjà depuis quelque temps, mais sans avoir pris le temps de structurer vos programmes, votre nutrition, … cette section pourra aussi vous aider.

Dans un 1° temps, définir la musculation est important. En effet, faire de la musculation n'est pas simplement aller dans une salle et de pousser des barres. Enfin, ça peut suffire pour commencer, mais pour améliorer vraiment votre niveau, vous devrez améliorer votre entrainement. Certaines informations, comme la définition de la musculation, la prise de masse ou le nom des muscles sont essentiels pour arrêter de s'entrainer bêtement.Kickback

D'autres informations peuvent vous aider à démarrer du bon pied dans la musculation et à préparer vos progrès futurs. C'est le cas de la relation entre la force et le muscle, car il ne faut pas confondre prise de force et gain de muscles, comme font la plupart des gens. Cela vous permettra de bien définir vos objectifs.

De même, comprendre comment fonctionne le corps, le métabolisme, le repos ... peut vous aider à comprendre la musculation et à faciliter la progression. La notion de surentraînement est elle aussi importante, car elle conditionne la progression et évite les blessures.

Nous allons donc tenter de vous expliquer toutes ces notions, mais de façon simple et rapide.




Tags : Musculation ;




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